"Ale jak każdy wie na tym forum tablety psują nam wątrobę i pikawe(serce). Wiec do tego trzeba brać osłonki. " Tak każdy wie że szoty pozostają bez wpływu na pikawę i wątrobę..lol "Co do strzałów to kwestia psychiki i przwyczajenia. Działaja one lepiej, widać po nich lepsze efekty. ..I jeśli chce się dobre przyrosty wiadome [...]
sorki !- no bo cały czas prosze o konkrety - a tym czasem kazdy z Was pisze mi ogólnie... a ja nie mam pojecia o czym piszecie.. dlatego prosze o jakies rady jak mam spalic ten tłuszcz z brzucha ... czy mam brac jakies srodki czy co ?? dodam, ze posiadam atlas. pozdrawiam! P.s sorki jeszcze raz za moje zachowanie! Licze na Waszą pomoc!- wiem, [...]
Ważnosc jest dobra. Kwestia tylko jak to rozpisac i jk wsiasc?? Bardzo bym prosił kogos z Wielkich o rozpiske i sugestie... Genetixx nie wpier... sie nikomu w temat bo to temat załozony przezemnie!! i jest teraz naturalną koleja rzeczy ze skoro mi doradzono ze moge ten koks brac bo jest dobry to teraz prosze o jakies sugestie jak rozpisac cykl. [...]
Powiedzmy nie laczyc tylko brac jeden po drugim a pytanie moje dalej pozostaje: CO WRZUCIC DO GAINERA ZEBY NIE TYLKO MASA SIE RUSZYLA ALE I SILA POSZLA DO GORY ?! chodzi mi o konkretne produkty .
No dobra tylko zastanawia mnie to, ze przeciez jak wiadomo kreatyna pompuje wode w organizm i dzieki spozyciu zwiekszonej ilosci wody miesnie sie "pompuja". ja nie chce sie napompowac woda tylko przybrac na masie wiec zastanawiam sie czy jest sens dodawac kreatyne czy moze do gainera lepiej cos innego ?! aha czy sa jakies spadki po [...]
Jest wg mnie to dobre polaczenie chociaz zamiast tego system protein kupilbym l-glutamine powder olimpu. Jesli jednak wybrales te suple to wg mnie powinienes brac to tak: kreatyne 2 razy dziennie po 5g ( na czczo, i przed treningiem) przed treningiem rozpuszczaj ja w wodzie a na czczo z sokiem najlepiej winogronowym. System protein od 1-3 razy [...]
wino powinmienes brac stala dawke a nie piramidke, organizm dostaje od razu wiekszaa dawke i od razu powoduje wzrost testosteronu, a nie przyzwaczaja organizmu do danego srodka. wiec ja tak proponuje na odblokowanie clomid, ewnentualni nolve. i nie przejmuj sie lysieniem, ani bolami stawow, dawki co bierzesz sa nie za duze wiec nie powinno nic [...]
i dobrze ze powiediales tak poczatkuajcemu bo by sobie mogl pomyslec ze na sucho to moze nic nie osiagnac i wiadomo moglby brac towar bez ładu i składu o tym to mozna porozmawiac z ludzmi ktorzy rozumieja po co stosuje sie doping. ludzie nie majacy pojecia jak zobacza fote np kulturysty to mowia "o koksiasz, niedziwne ze taki duzy bo bierze [...]
ok rozumiem miśkov ale on nie chce ciągnąć omena lol on chce go skończyć i brać deke bez omo ja nie wiem jak to ma zrobić powaga odblokować sie i ile czekaćżeby wbić deke czy wogóle musi czekać raczej nie po takikej ilości omo ale i tak rozwiązanie jest n1 ciągnąć deke i omo razem i tak bez teścia dd bedzie i po co ci to pozdrawiam
Do ktorego posilku dac oliwe? Nie bedzie za duzo? :) Bo jest juz tluszczy powyzej g/kg? I ten tluszcz na noc dziwnie wyglada %) Nie odlozy sie? ;) Co moglbym brac zamiast danio i banana do szkoly? Czy moga zostac? Kolacja w treningowe: 50g Olimp Carbo 100g Ryż biały 100g Kukurydza 50g Ser twarogowy chudy 10ml Olimp MCT Kolacja w dni bez treningu: [...]
ale spam, pytam o kawe a wy mowicie o kofeinie w tabsach, pytalem o to? pytam o rozpuszczalna z kofeina a odpisuje zbozowa na redukcji mam brac kreatyne... ? piszcie o co pytam
Co do dylematu ZMA czy Tauryna to ja wybrałbym ZMA (przyrost siły i lepszy sen) Coprawda producenci piszą że powinno się to brać po ukończeniu 21 lat ale ...
ideą jest byciem najszybszym (przez skromność nie zapomne dodać że jednym z najsilniejszych) zawodnikiem w najcięższej kategorii, ale mniejsza z tym po prostu odpowiedzcie na pytanie. Aha ważenie jest nie przed zawodami tylko na zapisach. Potrzebuje conajmiej te 8kg i wydaje mi się że jest to realne. (w ludzkim pęcherzu zmieszczą się dwa litry [...]
Ja bym sobie darowal ta dextroze rano naczczo przed posilkiem, wegle do kreatyny mozna brac owszem, jesli zalezny nam na czasie w jakim sie wchloni kreatyna...wiec rano raczej po co ?:/ Przed treningiem mozesz whey'a a po treningu 5g kreatyny wraz z dextroza ~50gram ( na wodzie ) - tak tez bedzie dobrze A po wysyceniu 5g/dzien raczej wystarczy
po treningu mozesz brac nawet 100-120 gram co do bialka to raczej bierz zawsze na noc- nie nalezy zapominac o nocnym katabolizmie oraz wspomozeniu regeneracji chyba ze na noc jadlbys cos np. tunczyka czy twarog jak Ci rozpisalem
na gibkosc to przede wszystkim stretching rozciagaj sie przed i po kazdym treningu- koszykowki czy na silce- paietaj aby robic to solidnie i porzadnie co do szybkosci i popraienia ogolnej sprawnosci polecam wszelkiego rodzaju skosi dosiezne, wieloskosi, skakanka na pewno bedzie przydatna, szybkie sprinty od czasu do czasu pomysl nad basenem na [...]
Wstyd ze koksy?
